用兩拇指分按兩耳翳風(fēng)（在耳垂后凹陷中），兩食指分按兩耳聽(tīng)宮（在耳屏前凹陷中），兩食指順按兩耳聽(tīng)會(huì)（在聽(tīng)宮直下），兩中指分按兩耳耳門(mén)（在聽(tīng)宮上方凹陷中），兩無(wú)名指分按兩耳和髎（在耳前鬢角下），兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。 健康小常識(shí)

　　揉摩后腦 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動(dòng)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。 生活小竅門(mén)

　　兩掌搓擦頸椎頸動(dòng)脈 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　用兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，左掌在上邊（后腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時(shí)用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈，右指端達(dá)左頸動(dòng)脈，左指端達(dá)右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，來(lái)回搓擦為一下，各50下。

　　另外，還可以轉(zhuǎn)眼球、轉(zhuǎn)舌、叩齒，方法是頭頸不動(dòng)，兩眼球同時(shí)先順時(shí)針?lè)较驈纳舷蛴蚁蛳孪蜃笤傧蛏限D(zhuǎn)25圈，舌尖亦隨著眼球同方向轉(zhuǎn)25圈，每轉(zhuǎn)一圈叩一下齒；再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)25圈，叩齒25下。

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　　按摩的作用 http://www.jk3721.com

　　以上方法，只要堅(jiān)持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍（約10分鐘），就能有效地調(diào)節(jié)頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經(jīng)功能，促進(jìn)大腦神經(jīng)中樞的血液循環(huán)，增進(jìn)大腦組織血液、氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持頭面血流暢通，對(duì)防治腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦中風(fēng)有良好的作用。 www.jk3721.com

　　這些方法可以防治頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、老年癡呆癥、頸椎病、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、耳鳴、耳聾、耳閉氣、耳神經(jīng)痛、鼻竇炎、鼻衄、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障、各種眼疾、咽喉腫痛、舌強(qiáng)不語(yǔ)、咳嗽氣喘等，還可以調(diào)和五臟六腑氣血，且能美容，減少皺紋、白發(fā)，延緩衰老。筆者堅(jiān)持鍛煉數(shù)年，從不間斷，效果明顯。 www.jk3721.com