按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過對經(jīng)脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內(nèi)臟活動的最高司令部。面部內(nèi)應臟腑，為經(jīng)脈之所會，氣化之所通。

　　人體十四正經(jīng)，有手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認為：“頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。”耳有全身反應區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。“目為肝之竅，心之使”。五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。“鼻為肺之外竅”，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺�？跒槠⒅�竅。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過頸部的延髓。 www.jk3721.com

　　頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管，促進腦部血液循環(huán)，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細胞的營養(yǎng)狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。

生活小竅門

　　按摩方法解讀

生活小竅門

　　十指梳頭，掌心摩耳頸 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會（位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處）等穴，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（位于頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位于喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。

生活小常識

　　雙掌橫摩腦

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　　掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。

　　雙掌豎摩面 健康養(yǎng)生

　　雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。

　　按揉太陽絲竹空

　　用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側太陽穴（在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中），兩中指分按兩側絲竹空 （在眉后凹陷中），兩無名指分按兩側瞳子髀（在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手