A、問答

　　●什么年齡的人容易得腰椎間盤突出癥？

　　腰椎間盤的退變其實(shí)從20歲就已經(jīng)開始了，隨著年齡的增大，退變的程度會(huì)越來越大。一般正常人到了40歲左右，退變程度已經(jīng)較大了，如果是長期久坐不動(dòng)，姿勢不正確，給椎間盤造成更多壓力的人群，會(huì)加速這種退變，“宅男”也是腰椎間盤突出癥年輕化的原因之一。

　　●常扭傷腰會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥嗎？ http://www.jk3721.com

　　扭傷腰，一般是指腰部組織的急性損傷，并不是直接引起腰椎間盤突出癥的原因，但卻可能成為誘因。如果已經(jīng)出現(xiàn)髓核突出，僅僅是仍未引起壓迫導(dǎo)致相關(guān)癥狀，那么急性扭傷有可能使髓核進(jìn)一步突出到有神經(jīng)支配的纖維環(huán)，造成壓迫進(jìn)而引起疼痛。因此需小心避免發(fā)生反復(fù)扭傷腰。

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　　●腰椎間盤突出癥急性發(fā)作時(shí)該怎么辦？

　　腰椎間盤突出癥急性發(fā)作時(shí)往往劇痛難忍，如站立、咳嗽或者打噴嚏時(shí)疼痛加劇。此時(shí)應(yīng)該立即躺在硬板床上休息，躺在床上也盡量不要做向前彎曲的動(dòng)作，以減輕體重和腰前屈對(duì)椎間盤的壓力，然后盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。盧振和建議，急性腰腿痛如果平躺能消除時(shí)可考慮大部分是腰椎間盤突出癥所致，否則需盡量排除有否其他的致痛原因。

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　　●按摩能緩解椎間盤突出癥嗎？

　　有的腰椎間盤突出癥患者經(jīng)過按摩后，疼痛就能即時(shí)得到緩解。但劉文剛不建議盲目進(jìn)行腰椎按摩復(fù)位，這種做法畢竟只能暫時(shí)緩解疼痛，并沒有解決髓核突出及造成壓迫的問題，有時(shí)反而可能會(huì)導(dǎo)致髓核突出物脫出進(jìn)而加重癥狀，因此僅適合輕度的破裂型即膨出型椎間盤突出癥者�；颊哌�可以采取腰部熱敷的方法加速患處的血液循環(huán)，有助于消除炎癥緩解疼痛。 www.jk3721.com

　　●臥床休息就能治療和緩解腰椎間盤突出癥嗎？ www.jk3721.com

　　盧振和強(qiáng)調(diào)，臥床休息是減少腰椎病變進(jìn)一步發(fā)展的重要步驟。臥床時(shí)候，腰椎間盤所受到的壓力最小，從而減少了髓核突出對(duì)神經(jīng)的壓迫而減輕水腫，因此疼痛也能得到緩解。臥床同時(shí)也有利于消除腰部肌肉、韌帶收縮及痙攣，促進(jìn)腰部炎癥水腫、滲出的吸收，進(jìn)一步緩解疼痛。

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　　需要注意的是，過于柔軟的床容易使腰椎前弓，難以對(duì)腰椎間盤起到足夠的低壓性支撐，甚至?xí)�增加椎間盤壓力，或造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重臨床癥狀。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　值得一提的是，臥床休息也不是絕對(duì)不動(dòng)的。一個(gè)月急性期過后的兩個(gè)月稱為亞急性期。可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)脑诖采涎�肌康�?fù)鍛煉。一方面加強(qiáng)背部的肌力，另一方面也可以避免長期不適用肌肉導(dǎo)致肌肉萎縮。 健康小常識(shí)

　　B、日常預(yù)防及保健 www.jk3721.com

　　對(duì)于輕度腰椎間盤突出患者，大多采用局部制動(dòng)、物理治療、消炎止痛、針刺牽引等方式保守治療，只有10%患者需要使用開放性手術(shù)�；颊咴谥委熎陂g注意多臥床休息，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下按療程進(jìn)行骨盆牽引治療，進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉。劉文剛認(rèn)為，康復(fù)鍛煉的目的在于加強(qiáng)腰部的肌力，無論是治療還是預(yù)防腰椎間盤突出，都是有益的。健康人群還可以進(jìn)行不太激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、游泳等，有助于增強(qiáng)脊椎附近的肌力，幫助脊椎關(guān)節(jié)即纖維環(huán)更穩(wěn)固，椎間盤不容易發(fā)生突出。 http://www.jk3721.com