春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女士會(huì)在近期出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開頭，并順勢(shì)保持下去。

生活小常識(shí)

　　5、梳頭頂

生活小常識(shí)

　　頭部為諸陽(yáng)之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽(yáng)氣生發(fā)，沒(méi)有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅(jiān)持下去，自會(huì)發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對(duì)高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。時(shí)至立春，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了。“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，春季的養(yǎng)生要注重“ 生”字，要順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，保護(hù)陽(yáng)氣。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致上火。 生活小竅門

　　多吃“升發(fā)”食物 http://www.jk3721.com

　　在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于yang氣開始升發(fā)的特點(diǎn)，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。

　　具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。

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　　適宜的調(diào)味食物有：生姜、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等　　宜吃的甘味食物有：大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等�！　�

　　立春后飲食忌酸 生活小竅門

　　立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季養(yǎng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于養(yǎng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。 健康小常識(shí)

　　具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

　　有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進(jìn)行配方選膳。

健康養(yǎng)生