泡茶前先抓一把金銀花、放幾顆紅棗，再撒上些許枸杞……這樣的養(yǎng)生茶，很多人都會喝，但紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些看似平常的“中藥零食”如果吃不對，就可能養(yǎng)生變傷身！

 

 

 

    在這些“中藥零食”中，阿膠蜜棗備受女性歡迎。阿膠有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。不過，棗類零食有“甜蜜”負(fù)擔(dān)，不適合糖尿病以及腎臟疾病患者食用。另外，因為紅棗不易消化，建議每天不要超過10顆，以免造成脾胃負(fù)擔(dān)。

 

 

 

    金銀花是清熱解毒的良藥，性味甘寒氣味芳香，甘寒清熱而不傷胃，可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥。經(jīng)�？谇粷�瘍、嘴巴起皰的火熱體質(zhì)患者可以經(jīng)常服用，而經(jīng)常痛經(jīng)、消化功能較差的虛寒體質(zhì)者避免過量食用。

 

 

 

    桂圓也是常見的中藥零食，用桂圓煲湯、泡水等，滋補效果都非常明顯。從中醫(yī)角度說，桂圓有養(yǎng)血補腎、養(yǎng)心安神的功效，也就說，容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補桂圓后，可以馬上“滿血復(fù)活”。不過，體質(zhì)燥熱的人就不適合過多食用，因為容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干、口干、上火等癥狀。

 

 

 

    枸杞不論從食用還是藥用角度講，都有很好的保健作用，性味平和 ，適應(yīng)人群廣。枸杞不僅可以直接食用，也可以用來煲湯、泡茶、煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。不過，有兩類人群是不適合吃枸杞的，一是經(jīng)期女性，過多進(jìn)補枸杞易導(dǎo)致月經(jīng)量增加；二是脾胃不好的人，經(jīng)常吃枸杞易導(dǎo)致消化不良。

 

 

 

    薄荷又叫“銀丹草”，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效，醫(yī)生常用薄荷的芳香醒脾，幫助胃口不好的患者改善飲食。另外，薄荷還是治感冒的好藥材，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。但需要提醒的是，《本經(jīng)逢原》中有記載：“多服久服（薄荷），令人虛冷；陰虛發(fā)熱，咳嗽自汗者勿施。”因此，陰虛血燥、肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。

 

 

 

    酸梅湯是夏季消暑最受歡迎的一種飲品，酸梅湯是酸性食物，有開胃、促消化的作用，還能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。不過，酸梅湯還有一個很顯著的副作用，那就是“滯邪”，也就是讓病邪阻滯于體內(nèi)，如讓感冒、發(fā)熱的患者久治不愈。