大便不暢，一連幾天有便意卻排不出來，肚子漲得難受，這是很多便秘患者都會出現(xiàn)的情況。而吃什么治療便秘就成為廣大患者比較關心的問題。長沙醫(yī)博醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生講，吃什么治療便秘只是針對功能性的便秘，如果是由于腸道病變導致的便秘則是需要就醫(yī)治療的。

　　一、多吃水果 比如獼猴桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、大棗、桑椹等富含膳食纖維多的水果，對便秘的效果很好。但是，并非所有水果皆利于治療便秘，比如烏梅、山楂等水果，因有較多鞣酸，具有收斂作用，多食反而加重便秘癥狀。

　　二、多吃新鮮蔬菜 凡是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。由于這類食品既可供給人體豐富的維生素Ｃ，又能提供足夠的食品殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。

　　三、補充必要的蛋白質 充足的蛋白質能給腸道提供能量，有利于恢復腸動力，可適當攝入優(yōu)質的、 高蛋白質的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等)。

　　四、多吃富含纖維素的食物 要多吃粗糧、雜糧，少吃精細米面。

　　五、增加流質食物的攝入 每天保證喝水 3000 毫升，起床后飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。

　　六、注意含有維生素的食物 胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。

　　健康提醒：無論是吃什么治療便秘都要適量，因為人體是一個復雜的機體，不能因為短期內(nèi)某種食物對便秘有效就攝入過量，這樣即使治療好了便秘也還會引起其他的問題。同時對于器質性的便秘食療雖然會有一定的作用，但是并不能從根本上解決問題，一定要就醫(yī)檢查治療，以免耽誤了治療。