不知不覺，中秋節(jié)就快到了。雖說“秋高氣爽”，但同樣也“天干物燥”。便秘、咳嗽、鼻咽部發(fā)癢、皮膚干澀等病癥都是秋燥的表現(xiàn)，給人們的生活帶來不少影響。那么，對抗秋燥，飲食調(diào)理該從哪做起呢?下面，PCLADY編輯推薦三款自制飲品，助你輕松去燥。

　　一、茅根藕節(jié)茶

　　材料：

　　(兩人分量)藕節(jié)20個，茅根1束，糖冬瓜10條，清水5杯。

　　做法：

　　1. 藕節(jié)、茅根洗凈;

　　2. 藕節(jié)、茅根及糖冬瓜同放煲內(nèi)，注入清水5杯，煲滾;

　　3. 轉(zhuǎn)慢火煲45分鐘，約剩水2杯，晾涼后，即可飲用。

　　小貼士：這道茶很適合干燥的秋冬季節(jié)飲用，不妨早晚飲一杯，可以補充足夠水分。

　　二、鵪鶉蛋八寶茶

　　材料：

　　鵪鶉蛋(煲熟)12個，桂圓肉 1/3杯，蓮子 1/3杯，百合 1/3杯，黑豆 1/3杯，云耳(浸泡) 3/4杯，雪耳(浸泡) 3/4杯，紅棗(去核) 16粒，冰糖 1/2杯，水 12杯。

　　做法：

　　1. 將所有材料沖洗干凈;

　　2. 水煮滾，放下所有材料(除鵪鶉蛋及冰糖)，用中慢火熬40分鐘;

　　3. 拌入適量冰糖調(diào)味;

　　4. 鵪鶉蛋煲熟后去殼，放入八寶茶內(nèi)翻滾，便成滋潤甜品。

　　三、紫蘇糖姜茶

　　材料：

　　(兩人份量)干紫蘇葉10片，姜6片，片糖半片。

　　做法：

　　1. 將2杯清水注入瓦煲內(nèi)，下紫蘇葉、姜片，煲滾;

　　2. 轉(zhuǎn)慢火煲15分鐘，加入片糖，煮至融化，隔去茶渣，即可飲用。