紅棗蓮子銀耳湯

　　很多人對(duì)這方面并不是很了解，那么我們要怎么補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

　　做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

　　功效：銀耳的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，能夠和燕窩相提并論，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。

　　所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。 （圖片來源：視覺中國）