莧菜孕婦能吃嗎?莧菜是我們常吃的一種綠色蔬菜，莧菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種，營(yíng)養(yǎng)都非常的豐富。它的莖部含有豐富的纖維，吃起來(lái)味道可口，因此很多人都喜歡吃莧菜。

　　莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　莧菜孕婦能吃嗎?很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問(wèn)。我們帶著這樣的疑問(wèn)先了解莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值!莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。

　　養(yǎng)生專家指出：莧菜適合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入過(guò)多，否則容易引起皮膚方面的疾患。如果感到腸胃不適、消化下良者不宜多吃或者不吃為好。

　　孕婦吃莧菜的好處：

　　1. 促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

　　孕婦吃莧菜能促進(jìn)兒胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營(yíng)養(yǎng)都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進(jìn)胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鈣。

　　2. 有助于孕期降火

　　孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長(zhǎng)于清利濕熱，涼血散瘀，對(duì)于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有有一定的輔助治療作用。

　　3. 預(yù)防孕期便秘

　　莧菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進(jìn)排毒，防止便秘。

　　注意事項(xiàng)：

　　所以，針對(duì)“莧菜孕婦能吃嗎”這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是可以的吃的，孕媽媽食用莧菜能增加血紅蛋白還含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血功能，促進(jìn)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。但是，孕婦不宜多吃莧菜，因?yàn)榇罅渴秤们{菜有滑胎的作用。如果是懷孕初期的話最好不要吃莧菜，另外，孕婦們一定要注意平時(shí)的飲食。