日前，一些奧運(yùn)健兒們通過網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)曬心態(tài)、秀狀態(tài)，他們幽默風(fēng)趣的言辭令人莞爾�？梢哉f，奧運(yùn)健兒們是公認(rèn)的身體素質(zhì)及拼搏精神達(dá)到極致的榜樣。那么，要擁有健康體質(zhì)，奧運(yùn)健兒們除了運(yùn)動(dòng)，飲食中還有那些注意事項(xiàng)呢?

　　眾所周知，作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，對于飲食的要求與普通人的日常飲食有一定的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)員們在飲食方面需要格外注意，因?yàn)橹挥泻侠淼?a class="cmsLink" href="#health.pclady.com.cn/ysjk/swyy/" target="_blank">營養(yǎng)安排才能讓運(yùn)動(dòng)員及時(shí)補(bǔ)充體力，更好地在運(yùn)動(dòng)場上發(fā)揮。下面PCLADY編輯著重為大家強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)。

　　一、飲食多樣化

　　飲食多樣化的原則，不僅普通人需要做到，奧運(yùn)健兒們更要嚴(yán)格遵循。對大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)為1∶1∶4;耐力項(xiàng)目的比例則應(yīng)為1∶1∶7。當(dāng)然，在多樣化的前提下，如果沒有食物良好的色、香、味的配合，沒有合理、適當(dāng)?shù)?a class="cmsLink" href="#www.pclady.com.cn/tlist/16492.html" target="_blank">營養(yǎng)素的搭配，多樣化的目的是達(dá)不到的，并且會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足而影響身體。因此，本次PCLADY編輯特別為大家推薦海爾法式五門冰箱，從干濕分儲(chǔ)到精控干濕分儲(chǔ)，海爾冰箱成為國際保鮮標(biāo)準(zhǔn)制定者。8種按需送風(fēng)模式，20%的保鮮效果提升，可以滿足所有食物儲(chǔ)存的濕度、溫度要求，讓你盡享新鮮原味。

　　二、正確選擇食物

　　正確選擇食物是保證飲食質(zhì)量的關(guān)鍵。奧運(yùn)健兒們對各種營養(yǎng)素的需要由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度和身體條件來決定。奧運(yùn)健兒們選擇食物要講究營養(yǎng)，應(yīng)選擇那些易消化、符合運(yùn)動(dòng)員需要的食物，還應(yīng)盡量保持食物的營養(yǎng)成分。而要保持食物的營養(yǎng)成分，我們在使用冰箱時(shí)經(jīng)常需要用保鮮盒、保鮮袋將生、熟食物分開，防止食物串味，還需要定期清潔和除霜。這就造成了很多人用冰箱都是“見縫插針”，哪兒有空位塞哪兒。這款海爾星廚抽屜式多門冰箱，貼心地為用戶考慮，更多獨(dú)立細(xì)致的分割存儲(chǔ)空間，實(shí)現(xiàn)儲(chǔ)物的井井有條，讓存取更加快捷方便。

　　三、合理烹調(diào)加工

　　有了新鮮而營養(yǎng)的食材，烹飪加工的過程卻常常容易被人忽略。對于食物速凍解凍過程中的不當(dāng)操作，烹飪的錯(cuò)誤方式都可能會(huì)導(dǎo)致食物變質(zhì)，而變質(zhì)的食物對運(yùn)動(dòng)員而言是極為不利的。海爾星廚抽屜式冰箱擁有ABT巡航殺菌和超導(dǎo)料理盤。ABT巡航殺菌可殺滅99.9%細(xì)菌，并分解有機(jī)污染物為水(H2O)和二氧化碳(CO2)，殺菌防霉、清新內(nèi)部空氣，創(chuàng)造模擬自然的儲(chǔ)鮮生態(tài)，為食物提供最好的新鮮環(huán)境。超導(dǎo)料理盤放置冰箱冷凍室使用，可以幫助食品快速通過最大冰晶帶，保持鮮活原味。單獨(dú)使用時(shí)，則能夠快速解凍冷凍食品，從冷凍狀態(tài)解凍至0℃的速度是常規(guī)空氣解凍的4倍，更加安全化、人性化。

　　海爾冰箱可以說全球冰箱引領(lǐng)者，承載著眾多家庭的綠色夢想和健康使命。比如此次推薦的海爾星廚抽屜式冰箱，是行業(yè)內(nèi)最節(jié)能、靜音的冰箱，24小時(shí)耗電0.68度，噪音值35分貝。不但設(shè)計(jì)時(shí)尚，精湛的工藝也是前所未有。海爾冰箱牽引著人們對健康生活的向往和期盼，在打造中國廚房新時(shí)尚的道路上一往無前。