夏季的高溫天氣，常常使人精神不振，心煩氣躁，甚至沒有食欲，嚴重影響了身心健康。下面，小編將給大家介紹8個夏季養(yǎng)生的小常識幫大家健康過夏以及7款夏季養(yǎng)生粥。 健康養(yǎng)生

　　夏季養(yǎng)生小常識 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　喝點冰咖啡

　　夏季強烈的太陽光線會直接損失你的皮膚，因此適當喝點冰咖啡不僅會感覺超級的酷爽，而且其中的咖啡因還能保護你的免受紫外線傷害，從而大大降低了DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。美國營養(yǎng)專家大衛(wèi)·格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　適度吃牛肉

　　喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。 生活小常識

　　開心喝汽酒 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調(diào)制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進心血管健康。 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　看爆笑電影 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常大笑是有助于降低血液中的一些有害的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平。有相關(guān)的研究結(jié)果已經(jīng)表明，一些能夠讓人笑點不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進而防止心臟病的發(fā)生。 http://www.jk3721.com

　　午間打瞌睡 健康養(yǎng)生

　　丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經(jīng)常午睡不僅增強記憶力和學(xué)習(xí)能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

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　　沒事去逛街

　　逛街是種很好的有氧運動，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周散步3小時，可使大腦細胞更活躍。 http://www.jk3721.com

　　常過性生活 生活小常識

　　性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛少的人要低，讓心臟病危險降低一半。

　　老人學(xué)跳舞

　　偶爾學(xué)習(xí)跳舞是非常有助于增強人體的體質(zhì)，增加人的交際和交往，同時對人的心理也是一種自我的挑戰(zhàn)。加拿大最新研究發(fā)現(xiàn)，老人學(xué)跳探戈舞有助改善認知能力。

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