中醫(yī)認(rèn)為腎是精氣之源，腎是人年輕與健康的發(fā)源地，如果腎虛了就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老現(xiàn)象，讓各種身心問題提前報(bào)道。下面介紹幾種食補(bǔ)補(bǔ)腎的方法。

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　　1、鱸魚：補(bǔ)肝腎，補(bǔ)脾胃，益筋骨。

健康飲食

　　2、干貝：滋陰補(bǔ)腎，適合腎陰虛者。 健康養(yǎng)生

　　3、栗子：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。 健康養(yǎng)生

　　4、山藥：補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。適合各種腎虛人世 健康養(yǎng)生

　　5、何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者都可常食。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　6、枸杞子：補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其適合中年女性。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手