在很多家庭，人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，但卻具有閃屏的缺點，而且使用時間一長，它的蒸餾氣就會發(fā)出一種嗡嗡嗡的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩平板電腦等，都會對人體造成危害。比如視力下降、頭暈、失眠等。

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　　裝修得太過豪華，在家裝材料的用料上過于復(fù)雜，給人一種視覺壓力，同時在用燈上又欠缺科學(xué)性。比如，光源過亮，不注意光譜分布，使室內(nèi)環(huán)境偏藍(lán)或偏紅，同樣屬于光污染。這種環(huán)境下容易對視覺造成刺激，引起情緒的煩躁。

　　家居是私人空間，其使用功能要求晚上照明不應(yīng)像商場、專賣店等那樣燈火輝煌、亮如白晝，家居更需要溫和適中的光照度。但往往有一些人刻意追求明亮燦爛的裝飾效果，大量使用吊燈、射燈、筒燈等燈具，結(jié)果太亮的光線對眼球造成很大的刺激，如果家居裝修還采用了大量反光材料的話，強烈的反射光對人體健康的危害就更大。 http://www.jk3721.com

　　室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為了在某些空間營造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明，當(dāng)人的視線由明區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時，眼睛看清暗區(qū)的物體需要一段時間適應(yīng)，這樣反反復(fù)復(fù)極易引起視覺疲勞。

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　　很多業(yè)主喜歡在居室中制造浪漫的氣氛，采用不同色彩的燈具來烘托氣氛，由于不同的色彩燈具顏色不同，因此產(chǎn)生了不同波長的光線，特別是一些藍(lán)紫色燈發(fā)出的光波超過了人眼的適應(yīng)波長，形成紫外光，對健康造成危害。

　　室內(nèi)布光要講究科學(xué)

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　　在家居中，室內(nèi)各空間因使用功能不同對照度強弱也有不同要求。大多數(shù)人習(xí)慣 “廳明室暗”的原則，意思是說客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間要強些，這樣設(shè)計照明比較符合人的生活規(guī)律。如果室內(nèi)所有空間的燈光強弱都一樣，會給居住者的日常生活帶來不便。

　　美國俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜教授發(fā)現(xiàn)，夜間過多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。另據(jù)英國媒體報道，在燈火通明的城市中，人們發(fā)生肥胖的幾率更高。原因是黑夜中長時間處于燈光之下會改變代謝規(guī)律，即便飯量不變，也會增加體重。

　　那么，人們又應(yīng)該從哪些方面減少光污染?在照明領(lǐng)域研究多年的原中國照明協(xié)會室內(nèi)照明委員會委員張健表示，由于我國仍處于發(fā)展中國家，剛剛富裕起來的人們普遍存在一種“價錢越貴，東西越好”的消費理念，而這種理念并不適用于燈具這一領(lǐng)域。 生活小竅門

　　對于外行人來說，選燈時他們只關(guān)注功率以及造型，卻常常忽略照明最重要的色溫、顯色指數(shù)的多少。視覺研究室的研究結(jié)果表明，人類的視覺最習(xí)慣的還是日光，而日光由紅橙黃綠青藍(lán)紫構(gòu)成，好的燈光應(yīng)該同樣具備這些要素。自然光的色溫是6500K，但光有色溫還不行，色譜也要全面，這樣才能保證顯色性不出現(xiàn)偏差。 健康小常識

　　就顯色指數(shù)來說，日光是100%，白熾燈是100%，熒光燈可以達(dá)到90%—95%，LED則是70%—80%。選燈具時不要一味追求高色溫，尤其在選擇家庭用燈時，最好選擇色溫在4000K以下、顯色指數(shù)高于80%的。

　　張健表示，選燈沒有固定的模式，但不同的場合要用不同的亮度。一定要明白，什么樣的光環(huán)境是適合自己的，不同的房間有不同的功能，相應(yīng)的就應(yīng)該用不同的光源，不同的照明器，不同的照明設(shè)計。

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　　如果在客廳迎賓亮度則要強一些，讓光均勻地照亮室內(nèi)每一個角落，這樣一來從視覺而言，空間會變大，人們也更有精神。若主人喜歡在客廳看電視，最好打開主人后側(cè)的燈，這樣可以適度減少視疲勞。切忌開頂燈，因為它會形成色幕，損傷人的眼睛。

　　餐廳里可選擇有燈罩，又可以上下靈活拉伸的暖色系燈具，同時，要對照度、顯色指數(shù)有要求，使桌上的美味佳肴看起來更可口，提起大家的食欲，強調(diào)要有燈罩是為了將桌子周圍的光變暗，以便掩蓋人們的吃相。

　　在臥室和書房里，建議改變往屋頂中央安裝一臺吸頂燈的傳統(tǒng)做法，不妨嘗試將燈安在窗簾上方，條件允許可以做成具有強弱光漸變功能的效果。同時，注意房間的朝向，根據(jù)人最習(xí)慣的自然光線，把自然采光和照明有機地結(jié)合在一起，從而達(dá)到光源互補效果的最大化。 生活小竅門

　　另外，書房可以布置一些綠色植物，這些植物不僅可以吸收一些電腦帶來的電子粉塵，同時也可緩解用眼疲勞。專家指出，最佳的視覺環(huán)境應(yīng)該是，在色彩、光頻率、光亮度等方面均和人眼充分協(xié)調(diào)。

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