測測身體的負擔(dān)有多重?

　　1、下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。 http://www.jk3721.com

　　2、食欲不振，消化不良。

健康小常識

　　3、不能每日排便，或有便秘。

　　4、面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

　　5、雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現(xiàn)象，青春痘久發(fā)不愈。

　　6、眼睛浮腫，有黑眼圈。

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　　7、嘴里口氣比較大。

生活小竅門

　　8、睡眠質(zhì)量不好，多夢或很容易驚醒。 健康養(yǎng)生

　　9、精神壓力大，時常感覺焦慮。 生活小竅門

　　符合1~3項：身體還比較輕松，平日只要注意調(diào)整作息和進行一些簡單的排毒法。 www.jk3721.com

　　符合4~6項：身體已經(jīng)處于承重臨界點，需要盡快開始調(diào)理。 www.jk3721.com

　　符合6項以上：身體已經(jīng)感到不堪重負，十分疲憊，當(dāng)然要全方位下手，“清身”而后快。

　　簡單清掃——隨時隨地 快速調(diào)理 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　如果只是偶爾睡眠不好，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁，身體上這樣的小負擔(dān)，只要稍微用點心思就可以輕松甩掉。簡單聞一聞精油，就可以代謝出體內(nèi)毒素。

　　用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是最好的排毒水，也是最好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現(xiàn)象。

健康飲食

　　嗅精油助排毒：人在發(fā)怒時，呼出的氣體甚至都是有“毒”的，聞聞恰當(dāng)?shù)木�油，可以最快速地調(diào)節(jié)心情。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以。

　　舒適足浴刺激循環(huán)：如果近日感覺雙腿沉重、浮腫，做個簡單的足浴就能輕松消除。 http://www.jk3721.com

　　方法：在熱水盆里滴入6滴喜愛的精油，持續(xù)浸泡15分鐘就好。針對水腫，特別推薦杜松2滴 柏樹2滴 迷迭香2滴的優(yōu)異配方。

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　　中級清掃——給腸胃做個馬殺雞 健康養(yǎng)生

　　如果身體腸胃發(fā)出了不舒服的信號，我們可要多花費一些心思了。芳香精油因為分子細小，會經(jīng)由皮膚吸收參與血液循環(huán)，直接作用到血管與淋巴，所以用它來為腸胃做“按摩”再適合不過。 www.jk3721.com

　　安撫腸胃小配方：可以調(diào)配一些按摩油，然后以順時針方向按摩腹部就好，按摩油見效很快。精油與媒介油的比例為2%，即 100ml媒介油滴入2ml純精油。

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　　胃脹氣：肉桂2滴 姜2滴 迷迭香1滴。 健康飲食

　　便秘：肉桂2滴 姜2滴 柳橙1滴。

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　　精油漱口清新口氣：用芳香精油做成漱口水，可以長時間保持口氣清新，還能趕走體內(nèi)火旺導(dǎo)致的口腔潰瘍。 健康小常識

　　方法：在100ml純凈水中，加入3滴單方精油。漱口時，將漱口水停留在口腔中至少10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完。清口氣可選擇佛手柑、薰衣草、歐薄荷。去口腔潰瘍就選檸檬或歐薄荷。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　深層清掃——讓身心達到雙重凈化 健康養(yǎng)生

　　芳香精油是上天賜給女人的最珍貴的大自然能量，如果能恰當(dāng)使用也是最安全的天然精華。如果將用精油定時為身體做全面大清倉變成一種習(xí)慣，就可以由內(nèi)及外，逐漸讓身心都回復(fù)最佳狀態(tài)。 www.jk3721.com普及健康知識

　　芳香精油排毒�。号菰】梢哉f是最舒爽、愉悅的凈化身體的方式，一周1~2次，會加速身體新陳代謝，徹底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感覺簡直要滲到骨頭里。 生活小竅門

　　方法：水溫最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分鐘就好。

　　檸檬精油：是特別優(yōu)秀的具有凈化血液功效的精油。

　　杜松精油：可驅(qū)除身體水腫以及滯留的體液，利于減肥。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　全身按摩徹底放松：當(dāng)身體感到酸痛，無法得到舒緩時，就可以用精油進行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窩為終點，下半身則以腹股溝為終點。 生活小常識

　　肌肉酸痛：德國柑橘2滴 姜2滴 薰衣草1滴。

　　背痛、腰痛：羅馬柑橘2滴 檀香木2滴 天竺葵1滴。