中醫(yī)上普遍認為，冬季是適合養(yǎng)生的季節(jié)。但是有哪些冬季養(yǎng)生小常識值得人們的注意，中醫(yī)養(yǎng)生的方法又有哪些呢？這里為你介紹幾個冬季養(yǎng)生小常識。了解這些常識能讓你更健康的養(yǎng)生。 http://www.jk3721.com

　　在這個暴寒的冬季，我們要如何保養(yǎng)自己的身體，如何保養(yǎng)皮膚呢?中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)，冬季是適合養(yǎng)生的季節(jié)。那么要過一個好冬季，要怎么做呢?冬季養(yǎng)生小常識有哪些?怎樣才能讓冬季養(yǎng)生變得更加的簡單呢?這里中醫(yī)美容小編為你介紹幾個冬季養(yǎng)生小常識，讓你過一個溫暖健康的冬季。

　　不宜勤洗澡：陽氣內(nèi)斂之時，若加湯火所逼，肯定會出大汗。中醫(yī)認為汗為心之液，屬于人體內(nèi)的陰液，不能隨意損傷。過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養(yǎng)生要點而且陽氣會隨陰液發(fā)泄耗散，從而導(dǎo)致人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易于傷動，多感外疾。 http://www.jk3721.com

　　保暖：在冬季養(yǎng)生小常識中，保暖是保證健康的關(guān)鍵。首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。

　　節(jié)欲：冬與腎水相應(yīng)。腎藏精，為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命中生長、發(fā)育及生殖的全過程。腎主骨生髓，通于腦，關(guān)系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應(yīng)自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節(jié)欲，減少房事，避免過度的房事。另外，適宜的氣功導(dǎo)引法可以補腎藏精，不妨多多練習(xí)。 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

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　　多曬太陽：冬日里陽氣內(nèi)斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調(diào)攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅(qū)散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài)，可以保精怡神�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明，多曬太陽可以促使鈣質(zhì)吸收，從而強壯骨質(zhì)，也是藏精的不二法門。 健康飲食

　　早眠晚起：根據(jù)冬日要藏的養(yǎng)生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調(diào)其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調(diào)攝，居住、服飾也都保養(yǎng)得法，正好適應(yīng)冬季要藏的要求。