【赤小豆粥】

　　赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　功效：有清熱利尿、止渴之功效。可適用于糖尿病及血虛患者。

　　【銀耳粥】

生活小竅門

　　干銀耳10克，粳米250克。將銀耳水發(fā)洗凈，撕碎與米同煮為粥食用。

健康飲食

　　功效：具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管炎患者。 www.jk3721.com普及健康知識

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　　【山芋粥】

　　山芋與粳米同煮粥。

健康小常識

　　功效：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。 www.jk3721.com普及健康知識

　　【木耳粥】

　　取木耳、粳米加冰糖同煮。

　　功效：潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。

健康飲食

　　【百合杏仁粥】 健康小常識

　　鮮百合、杏仁與粳米共煮，加白糖適量，溫服。 健康飲食

　　功效：能潤肺止咳、清心安神，用于病后虛熱、干咳勞咳。

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　　【蓮子粥】 http://www.jk3721.com

　　將蓮子發(fā)漲后在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。 http://www.jk3721.com

　　功效：具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功適用于脾虛食少、腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。 健康飲食