規(guī)律生活，順時而動：平常生活要有規(guī)律性，幸免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，特別在二十四節(jié)氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應時而增減衣物。

　　飲食合理，適時進補：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記幸免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導致亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女人也應當結(jié)合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應防過勞苦，可適宜進食一些滋補品；而春夏天是耗費季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。 http://www.jk3721.com

　　心神放松，動靜結(jié)合：中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人常常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會造成乳腺增生，所以保持非常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時也可輔助醫(yī)治如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運動能夠增進機體的氣血調(diào)及其，有助于經(jīng)絡(luò)通達。