這13個小時，OL要經(jīng)歷下班、晚飯、睡覺等重要的生活環(huán)節(jié)，下班后和同事逛街順便美甲，晚飯后覺得油膩要喝杯茶，如果再去酒吧還會再喝上一杯。

生活小竅門

　　以下這5種物品就是你有可能遇到的，你知道哪種是和肝臟排毒有關(guān)的嗎？

　　1、飯后茶：茶也似毒藥 生活小竅門

　　茶雖然是好東西，但如果喝的時間不對，也會對身體造成傷害，特別是對肝臟造成損害。飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，而這會增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用。

　　2、指甲油：美甲不當(dāng)也傷肝 http://www.jk3721.com

　　如今許多大商場都設(shè)有美甲攤位，十來個美甲師一字排開，現(xiàn)場操作。我們逛街走累了，就找個攤位坐下來，邊美甲邊休息，十分方便。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病。由于指甲有吸收的功能，未經(jīng)消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此對于愛美的美眉們來說，下次美甲最好自備一套美甲工具。 健康小常識

　　3、酒杯：酒精是肝臟的毒藥

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　　詩人說酒是靈感的源泉；商人視酒為招財進寶的玉液；朋友干杯時說酒增進了感情，但如果肝臟會說話，它一定說酒精是毒藥，因為酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。另一方面，酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養(yǎng)素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴(yán)重了。

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　　4、枕頭：肝臟也需要睡眠 www.jk3721.com

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈理論認(rèn)為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養(yǎng)肝、排毒。晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養(yǎng)肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。

　　5、藥片：肝臟來買藥的單

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　　任何藥物的代謝途徑都是要經(jīng)過肝臟的，避孕藥當(dāng)然也不能例外，無論是短期還是長期服用。雖然不是每個服用避孕藥的人都會出現(xiàn)肝功能的損害，但是你怎么就能保證你不是那個“倒霉蛋”呢？如果你也每天在服用避孕藥，一定要定期去檢查你的肝功能哦。 www.jk3721.com

　　五、養(yǎng)肝食療法

健康小常識

　　專家表示，春季時應(yīng)吃些辛甘發(fā)散之品，而不宜吃酸收之味。立春時，由于冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養(yǎng)肝護肝。

　　1、干貝蘆筍：補血養(yǎng)陰、滋補肝腎

　　材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。 http://www.jk3721.com

　　2、韭黃腰花：溫陽補虛、健腎

　　材料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。

　　做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內(nèi)放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內(nèi)留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。 健康養(yǎng)生

　　3、韭菜炒鱔絲：溫補肝腎、助陽固精 生活小常識

　　材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。

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　　做法：熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈，切段。鍋內(nèi)加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和姜末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右。待鱔絲入味后，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。

　　 4、棗皮豬肝粥：棗皮10克，豬肝、大米各100克，調(diào)味品適量。將豬肝洗凈、切細備用。先取大米加清水適量煮沸后，下豬肝及棗皮，煮至粥成，蔥花、食鹽調(diào)味服食，每日1劑。可養(yǎng)肝益腎。 健康飲食

　　5、雞肝粥：雞肝、大米各100克，調(diào)味品適量。將雞肝洗凈，切細，與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑�？裳a肝養(yǎng)血，明目益睛。

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　　6、魚鰾粥：魚鰾10克，大米100克，調(diào)味品適量。將魚鰾發(fā)開，洗凈，切細，用香油烹炒一下，而后與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑�？梢鏆怵B(yǎng)血，補益腎精。 www.jk3721.com

　　 7、蟲草花粥：蟲草花5克，大米100克，白糖適量。將蟲草花洗凈備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待沸后，調(diào)入蟲草花、白糖，煮至粥熟即成，每日1劑�？绅B(yǎng)肝益腎。 生活小竅門

　　8、葡萄粥：鮮葡萄汁、大米各100克，白糖適量。將鮮葡萄擇洗干凈，榨汁備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葡萄汁、白糖等，煮至粥熟服食，或?qū)⑵咸迅�、大米共同煮粥，待粥熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。可補氣血，養(yǎng)肝腎，強筋骨。

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