最近，網(wǎng)上傳出一則消息，美國(guó)紐約市脊椎外科和康復(fù)醫(yī)學(xué)中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士調(diào)查稱，經(jīng)常駝背、低頭玩手機(jī)容易造成脊椎損傷。 健康養(yǎng)生

　　研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榈厍蛞�力的緣故，�?dāng)頸部彎曲60 度時(shí)，頸椎承受的壓力會(huì)達(dá)45斤重。

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　　低頭對(duì)頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在后部，如果頭部前傾，后頸肌肉受到的張力就會(huì)增大，如此保持一段時(shí)間，后頸肌肉容易勞損、出現(xiàn)炎癥、酸痛。長(zhǎng)此以往，還會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，導(dǎo)致頸椎彎曲，這時(shí)候已經(jīng)不可逆了。 www.jk3721.com普及健康知識(shí)

　　頸椎病原本多出現(xiàn)在中老年人身上，但近年來，二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多�，F(xiàn)在的患者中大部分都有個(gè)共同特點(diǎn)：手機(jī)依賴。 www.jk3721.com

　　平均每10個(gè)來看頸椎的年輕人，就有五六個(gè)經(jīng)常低頭玩手機(jī)。這種情況可以很生動(dòng)地形容為“手機(jī)頸”。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　面對(duì)“手機(jī)頸”，如何治療和緩解呢？ http://www.jk3721.com

　　不少人選擇頸椎牽引器等外力設(shè)備。工作的時(shí)候套上，不但頸椎的疼痛感降低，心理上也會(huì)得到很大的安慰。但也有患者表示，花了幾百塊錢，用了兩三個(gè)月，一點(diǎn)好轉(zhuǎn)的跡象都沒有。

　　通過牽引器改善頸椎情況，并不會(huì)完全根治頸椎病，也并不適用于所有人。據(jù)了解，像牽引器、藥膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、緩解局部肌肉緊張，但是對(duì)頸椎病的根治并沒有幫助。 http://www.jk3721.com

　　如果沒達(dá)到頸椎病程度，只是一般的肌肉勞損，未經(jīng)醫(yī)生建議就盲目使用治療儀器，一旦操作不當(dāng)，很有可能加重?fù)p傷。

　　預(yù)防頸椎病，應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣和坐姿，避免長(zhǎng)期伏案工作和低頭盯著手機(jī)、電腦屏幕，每隔45分鐘到一個(gè)小時(shí)，應(yīng)起來活動(dòng)3分鐘到5分鐘。游泳、跑步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，也能夠緩解關(guān)節(jié)磨損和肌肉疲勞。

　　年輕人尤其是青少年，如果開始出現(xiàn)頸部酸痛，持續(xù)兩周以上不見緩解，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。若等到影響骨骼生長(zhǎng)時(shí)再就醫(yī)，就難以挽回了。 http://www.jk3721.com