秋季是冷熱交替的季節(jié)，人體的抵抗力也處于一個(gè)很薄弱的狀態(tài)，稍不小心，就會(huì)引來疾病的折磨，讓人很是頭疼!那么，在這個(gè)多事之秋，如何才能正確防止疾病產(chǎn)生，讓我們安靜的度過這個(gè)秋天呢?今天小編為大家獻(xiàn)上策略，只要你做好這“三防”，我相信疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你，永不打擾你!
一、做好哪些“三防” http://www.jk3721.com
秋季的早晚溫差較大，早上出去的時(shí)候也許你穿一件薄外套就可以了，但是，晚上夜涼風(fēng)大，一件薄薄的外套根本無法抵御秋夜的寒冷，你常常會(huì)被凍得瑟瑟發(fā)抖，這樣的溫度很容易讓人著涼，從而感染風(fēng)寒，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。其中著涼的后果有很多，其中最常見的就是風(fēng)寒感冒。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手
當(dāng)人體遭遇寒冷，這個(gè)時(shí)候人體的免疫能力處于一個(gè)比較低下的狀態(tài)，這樣便會(huì)使得外界的一些病毒細(xì)菌有機(jī)可乘，進(jìn)入人體內(nèi)，進(jìn)行快速的繁殖，從而導(dǎo)致感冒的產(chǎn)生，一般體質(zhì)較好的人面對這些小感冒喝點(diǎn)水吃點(diǎn)藥便能及時(shí)的緩解了。
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但是，對于一些本身體質(zhì)就弱的人來說，感冒時(shí)候的人體免疫系統(tǒng)就處于一個(gè)低下的狀態(tài)，一些日常的感冒藥物根本起不了什么效果，于是便還得去醫(yī)院進(jìn)行輸液治療，在那個(gè)本身就充滿很多細(xì)菌的地方，又很容易招惹很多細(xì)菌，對身體進(jìn)行二次傷害。
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因此，感冒對人體的危害是極大的，對我們的身體健康存在著很大的侵?jǐn)_。因此，為了在根本上治標(biāo)，我們需要在日常經(jīng)常參加一些體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力，從源頭上阻擋感冒病毒的侵襲!
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2、防止關(guān)節(jié)受涼
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秋季寒風(fēng)刺骨，在這個(gè)寒冷但還伴有一點(diǎn)點(diǎn)濕熱的天氣很容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生，雖然對于一些年輕人來說，現(xiàn)在還沒有明顯的感覺。
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但是等到了中年或是老年的階段，便會(huì)有明顯的感覺，一遇陰雨天，關(guān)節(jié)處便會(huì)出現(xiàn)怕冷、疼痛、酸脹等不良反應(yīng)出現(xiàn)，就像針扎似的，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生其他的并發(fā)炎癥，那種疼痛的感覺簡直讓人痛不欲生。因此，關(guān)節(jié)受涼問題不容小覷，否則人到老年，你就會(huì)為現(xiàn)在所犯的錯(cuò)誤感到無比的惋惜。 http://www.jk3721.com
其中導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的首要原因就是關(guān)節(jié)處經(jīng)常受涼所致，因此在秋季做好保暖防止關(guān)節(jié)受凍的措施勢在必行，我們一不能讓關(guān)節(jié)受到寒風(fēng)的侵襲。
如果對于一些還沒有患上關(guān)節(jié)炎的人來說，真是太幸運(yùn)了，但是，你現(xiàn)在一定要做好保暖措施，在出門的時(shí)候要記得隨手帶上一件厚外套，以備不時(shí)之需。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手
對于一些外出需要騎車的同志們，更要做好保暖工作，不要為了一時(shí)的美麗，覺得自己很年輕，不需要做什么保暖，如果你這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)的，應(yīng)當(dāng)更好的對自己身體負(fù)責(zé)，對穿衣服，情愿熱一些，也不要被風(fēng)吹的瑟瑟發(fā)抖!
而針對已經(jīng)患上關(guān)節(jié)炎的患者，我們一樣不能忽視秋季的保暖工作，注意關(guān)節(jié)的保暖，在日常還應(yīng)該對我們的關(guān)節(jié)處進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='#/zt/anmoyangsheng/' target='_blank'>按摩，使之能很好的緩解疼痛。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手
并且當(dāng)感覺關(guān)節(jié)疼痛加重的時(shí)候還應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院診治，不要錯(cuò)過最佳的緩解治療時(shí)期，讓疾病肆意的惡化。并且還能夠強(qiáng)健骨骼，利于身心的健康發(fā)展。
3、防止“燥火” 健康小常識(shí)
步入秋季，氣溫瞬間驟降，但是人體的熱量仍然處于原本的狀態(tài)，這樣內(nèi)外不統(tǒng)一，便會(huì)出現(xiàn)不平衡的狀況，由此便會(huì)出現(xiàn)“秋燥。”受到秋燥的影響人們總會(huì)表現(xiàn)的比較暴躁，容易生氣，遇見一點(diǎn)小事情也會(huì)發(fā)脾氣。 www.jk3721.com
俗話說：“氣大傷身。“經(jīng)常發(fā)火不僅對我們的血壓有所影響，同時(shí)還是導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火癥狀的主要原因，對人們的身心健康造成很大的威脅。那么，要防止秋天的這一把火，我們需要做些什么呢?
面對秋燥的影響，人們常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的癥狀產(chǎn)生，吃飯或是講話都會(huì)感覺嘴巴里面有水泡，有疼痛的感覺，對我們的日常工作以及生活都造成了很大的困擾。 http://www.jk3721.com
雖然，口腔潰瘍不是什么大病，但是頻繁反復(fù)下去，口腔潰瘍會(huì)產(chǎn)生惡化，伴有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因是由于飲食辛辣以及天氣干燥影響。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)
因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛(wèi)生，飲食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。還更應(yīng)該保持一顆淡定的情緒，不輕易的被外界因素打擾，出現(xiàn)發(fā)火的癥狀。
二、適合秋季的食物
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1、苦瓜
苦瓜富含維生素C，這種物質(zhì)對于去除燥熱有很好的輔助作用，因此秋季常吃苦瓜對于防止秋燥是很有好處的。 健康養(yǎng)生
2、青蘋果
青蘋果中所含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)是維持人體年輕的秘密武器，并且經(jīng)常吃青蘋果還能有效的防止細(xì)胞老化的產(chǎn)生。
結(jié)語：秋季是養(yǎng)生的好時(shí)期，很多人都不愿被疾病打擾，都想安穩(wěn)的度過這個(gè)多事之秋。因此，我們一定要做好上文所說的“三防，”為了自己的生命健康著想，不要被無關(guān)緊要的疾病擾亂了自己的健康計(jì)劃! 生活小常識(shí)
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