天氣逐漸變冷，冬季養(yǎng)生成為了首要命題，那么冬季養(yǎng)生最要注意什么呢?對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，冬季補(bǔ)氣血最為重要。那么吃什么補(bǔ)氣血效果最好呢?今天我們就來(lái)了解一下冬季女性養(yǎng)生保健吃什么能夠補(bǔ)氣血吧。

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　　一、“氣”的治則 www.jk3721.com普及健康知識(shí)

　　氣，也可以理解是我們呼吸時(shí)呼出吸入的氣體，也可以理解為自身的精氣神。 www.jk3721.com

　　“氣”為生命之主宰，“氣復(fù)返則生，不返則死”，說(shuō)明“氣”在生理功能上的重要地位。“百病皆生于氣”，說(shuō)明“氣”之與病密切攸關(guān)。 http://www.jk3721.com

　　如“氣有余便是火”，“氣滯血瘀”，“元?dú)饧忍�，必不能達(dá)于血管，血管無(wú)氣，必停留而瘀”等，故氣虛、氣實(shí)、氣滯均可引致疾病，失治則成難病。據(jù)此，余治內(nèi)科雜癥往往獨(dú)辟蹊徑，取溫運(yùn)陽(yáng)氣、調(diào)氣、降氣、利氣、升氣諸法治療難病而取效。

　　(一)溫運(yùn)陽(yáng)氣

　　“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。陽(yáng)氣為生命所系，溫陽(yáng)可使危病復(fù)蘇。此法用之得當(dāng)，可改變正邪關(guān)系，往往立起沉疴，首選藥物為附子、細(xì)辛，加入處方中通陽(yáng)解凝，有畫(huà)龍點(diǎn)睛之趣。

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　　余用附子六法 http://www.jk3721.com

　　(1)調(diào)之以甘，與甘草同用;

　　(2)陰陽(yáng)兼顧，與生脈散同用; 生活小竅門(mén)

　　(3)陰以濟(jì)陽(yáng)，加生地、熟地、鱉甲等;

　　(4)鎮(zhèn)潛抑陽(yáng)，與龍骨、牡蠣或磁石同用;

　　(5)溫陽(yáng)瀉火，與知母、黃柏、大黃同用;

　　(6)陽(yáng)中配陰，與麥冬同用。通過(guò)不同配伍，不但抑制附子燥性，擴(kuò)大施用范圍，還可取得理想的協(xié)同作用。

　　(二)升氣 www.jk3721.com

　　氣為一身之大主，足則順，疲則澀，旺則振，萎則短。余治功能低下類(lèi)疾病多用此法，首選藥物為升麻、葛根、柴胡、桔梗。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　(三)調(diào)氣平衡

　　氣之升降出入，調(diào)暢氣機(jī)，可治各種氣郁證。調(diào)氣中常用枳殼配桔梗，俾升降有常，運(yùn)脾安中;柴胡配青皮，疏肝利膽，寬胸暢中;升麻配烏藥、茯苓，提壺揭蓋，引導(dǎo)水源;葛根配降香、菖蒲，升清化濁，能治胸痹、心絞痛。

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　　(四)利氣

　　氣逆可引致清濁不分，產(chǎn)生心胸與少腹痞脹，甚則作痛或嘔穢泛惡等癥，故利氣實(shí)為治療難病的一個(gè)重要法則。作者常以麝香治厥逆、神經(jīng)性嘔吐、呃逆、神經(jīng)性耳聾等癥，收效甚佳。

　　又據(jù)“氣行則水行”的理論，常以小茴香配澤瀉利氣行水，治一切水氣病，亦多應(yīng)手。張錫純力主用三棱、莪術(shù)，他說(shuō)“十倍香附不及三棱莪術(shù)”，強(qiáng)調(diào)理氣，重視活血，“血活氣通，其病易愈”。張氏喜用參芪補(bǔ)氣，合三棱、莪術(shù)理氣化瘀，補(bǔ)而不滯，元?dú)庥�旺，愈能鼓舞消癥瘕之力。

　　(五)降氣

　　陳無(wú)擇謂：“人之脈者，乃血之隧道也，非氣使則不能行。”氣失升降，同肝氣條達(dá)有關(guān)，臨床可見(jiàn)氣郁、氣逆。氣有余便是火，氣火逆亂則脈絡(luò)不安，而致血溢脈外，余每參用降香折其逆氣。降香辛溫，能祛瘀止血，降氣定痛�！毒V目》謂其能“療折傷金瘡，止血定痛，消腫生肌。”繆仲淳稱(chēng)：“宜降氣，不宜降火”，降香獨(dú)擅勝場(chǎng)。而對(duì)心、肺、胃之火，釜底抽薪，亦有殊效。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　(六)益氣

　　《直指方》云：“氣為血帥，氣行則血行……氣有一息之不通，則血有一息之不行。”氣虛不僅可導(dǎo)致血證、瘀證，還可產(chǎn)生水氣、痰濁等疾患。余嘗以益氣法調(diào)整正邪關(guān)系，多有收獲，亦有變法制方而愈疑難病者。

　　二、“血”的治則

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　　《普濟(jì)方》云：“人之一身不離乎氣血，凡病經(jīng)多日療治不痊，須為之調(diào)血。”《醫(yī)學(xué)準(zhǔn)繩》曰：“夫人飲食起居一失其宜，皆能使血瘀滯不行，故百病由污血者多。” 都指出瘀血與疾病的重要關(guān)系。治法方面如《素問(wèn)•至真要大論》云：“謹(jǐn)守病機(jī)，疏其血?dú)猓�令其條達(dá)，而致和平”。古人早就肯定了調(diào)暢血?dú)馐侵委煂W(xué)的基本法則。

　　中心思想即為“氣通血活，何患不除”，確具真知灼見(jiàn)。余認(rèn)為“久病必有瘀”，“怪病必有瘀”，從而制定了“衡法”治則，直接作用于氣血，最宜攻克疑難雜癥。臨床驗(yàn)證，頗有效果。治血亦有補(bǔ)血、清血、涼血、溫血、攻血、破血、止血、斂血、化瘀等多法，作者制定“化瘀十法”，撰有《瘀血證與治則之研究》，臨床頗有所得。茲舉治案數(shù)則，以資驗(yàn)證。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　如何補(bǔ)氣血 生活小竅門(mén)

　　常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑補(bǔ)氣，代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等。但應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是肝火、肝陽(yáng)上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦�，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿(mǎn)等實(shí)邪致病，不宜使用本法。二是氣虛兼有實(shí)邪的病證，補(bǔ)氣法宜與祛邪法配合使用。

　　補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)�、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣之分。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。 健康小常識(shí)

　　1、補(bǔ)元?dú)?mdash;—黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù) 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長(zhǎng)期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元?dú)獯髠�，腎氣久虧，這個(gè)時(shí)候可以服用大補(bǔ)元?dú)獾娜藚ⅲ�可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復(fù)原，但用人參的時(shí)候，宜多喝水，這樣會(huì)吸收好，不易上火。通常我們用人參補(bǔ)身體的時(shí)候，一旦出現(xiàn)嘴里長(zhǎng)潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補(bǔ)得太過(guò)，一定要停藥。

　　2、補(bǔ)脾氣——白術(shù)、山藥、白扁豆 www.jk3721.com

　　脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥�？捎糜衿溜L(fēng)散補(bǔ)衛(wèi)氣，固表斂汗;用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)中氣(升陽(yáng))。單吃黃芪也許達(dá)不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。只有在一點(diǎn)的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽(yáng)的作用。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱(chēng)這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會(huì)好，也就是我們常說(shuō)的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。

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　　補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕。

　　如果不是累了耗氣，我們就不會(huì)失眠多夢(mèng)、心慌、氣短，也就不會(huì)易患心臟病;沒(méi)有氣的固攝，月經(jīng)就會(huì)提前，量還會(huì)增多。

生活小竅門(mén)

　　3、補(bǔ)肺氣——甘草

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　　肺氣虛以少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥;累了、說(shuō)話(huà)沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補(bǔ)氣�？人源�是現(xiàn)在最常見(jiàn)的病癥，毫無(wú)疑問(wèn)這樣會(huì)傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對(duì)甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實(shí)我們是只知其一，不知其二。

　　甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣，而且還是專(zhuān)門(mén)補(bǔ)肺氣，單味甘草遠(yuǎn)不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重。 http://www.jk3721.com

　　4、補(bǔ)心氣——西洋參、紅參

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　　加班，勞累，剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得心跳加快，嚴(yán)重了就會(huì)心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類(lèi)，能避免你過(guò)早地步入心臟病一族。

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　　女人喝什么湯補(bǔ)氣血 健康飲食

　　一、女人喝什么湯補(bǔ)氣血：當(dāng)歸紅棗雞湯

　　女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。 http://www.jk3721.com

　　用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話(huà)，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。

健康小常識(shí)

　　二、女人喝什么湯補(bǔ)氣血：紅棗銀耳湯

生活小常識(shí)

　　眾所周知紅棗是一種很常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)燥止咳的保健品。

　　將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話(huà)，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。

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　　三、女人喝什么湯補(bǔ)氣血：當(dāng)歸羊脊湯 健康養(yǎng)生

　　將購(gòu)買(mǎi)的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來(lái)。

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　　如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。 健康飲食

　　四、女人喝什么湯補(bǔ)氣血：三紅補(bǔ)血湯 健康養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。

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　　由其是對(duì)于氣血不是很好的人來(lái)說(shuō)，日�？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡(jiǎn)單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。

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　　五、女人喝什么湯補(bǔ)氣血：姜片烏雞湯

　　烏雞湯最適合冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合冬季節(jié)服用。 http://www.jk3721.com

　　結(jié)語(yǔ)：女性保健補(bǔ)氣血非常重要，尤其是在冬季，天氣寒冷，補(bǔ)氣血不僅強(qiáng)身健體，還能提升女性朋友的抵抗力，在冬季不容易生病。今天和大家分享了一些關(guān)于在冬季女性如何補(bǔ)氣血的小常識(shí)，希望能夠幫助到大家。

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