[摘要]虛擬世界給話癆的小伙伴提供了24小時(shí)不散場的嘮叨場所，無論什么時(shí)候，不管對(duì)方有沒有反應(yīng)，想說就說。

手機(jī)終端簡直就是話癆們的隨身廣播站，哪怕不方便出聲的時(shí)候依然可以“按”個(gè)不停。虛擬世界給話癆的小伙伴提供了24小時(shí)不散場的嘮叨場所，無論什么時(shí)候，不管對(duì)方有沒有反應(yīng)，想說就說。如果不甘心一個(gè)人獨(dú)白，到某些大群里發(fā)個(gè)小紅包釣幾條魚出來，人家拿了錢總不好意思不陪你聊五毛錢的，要是實(shí)在沒人理還可以發(fā)朋友圈�？傊�就怕你沒的說，不怕你沒地兒說。

網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，圖片來源網(wǎng)絡(luò)。

我身邊就有這樣一個(gè)文字話癆，她對(duì)我訴苦：“我一刻也離不開微信，我必須不停地說（包括語音、打字和表情），當(dāng)我不知道說什么的時(shí)候，我就不停地轉(zhuǎn)發(fā)各種帖子，為了制造話題。別人在群里說的任何話我都要回應(yīng)，我必須不停地發(fā)表看法和觀點(diǎn)，我根本控制不了自己。當(dāng)然，接茬兒也不是真的關(guān)心那些話題，主要是為了爭取我可以說話�？墒�，我經(jīng)常對(duì)別人的不耐煩和敷衍毫無覺察，直到他們?cè)僖膊焕砦疑踔涟盐依�黑�！?/P>

話多的人未必都招人反感，界定“話癆”的標(biāo)準(zhǔn)是：是不是話多到讓周圍的人已經(jīng)感到不適。無論是“量”太大還是“水”太多，完全沒有必要的贅述，或者只說不聽，讓對(duì)方已經(jīng)感覺是一種騷擾，從這樣的對(duì)談中，人們往往感覺自己未被尊重，似乎只是一個(gè)可以隨意傾倒的垃圾桶，或者一個(gè)負(fù)責(zé)點(diǎn)贊的道具。這樣的話癆會(huì)讓周圍的人避之唯恐不及，并因此造成一個(gè)惡性循環(huán)，缺乏朋友的他們一旦捕捉到潛在的聽眾，哪怕對(duì)方僅僅是出于禮貌，都可能會(huì)更加失控地說個(gè)不停，也因此更難交到朋友。

其實(shí)很多話癆未必真不知道自己話多，他們只是無法自控，他們不知道當(dāng)自己安靜下來生活將會(huì)怎樣，不停地訴說也是一種逃避。所以，話癆也可能是一種強(qiáng)迫性的重復(fù)行為，這種行為中有某種潛在的獲益。比如有些人會(huì)在焦慮的時(shí)候不停地說話，通過絮絮叨叨讓自己內(nèi)心的焦慮獲得緩解，于是這漸漸成為他們減輕焦慮的一種方式。對(duì)于這樣的話癆，如果我們只是去制止他們的行為恐怕很難，因?yàn)樗麄儍?nèi)心還有巨大的焦慮無處安放。如果把每個(gè)人的內(nèi)心比喻成為一個(gè)容器，那么容量小的人很容易情緒滿溢，不停地表達(dá)就成為像抽煙一樣的自我安撫行為，但是常常帶來自我強(qiáng)化，越說越多的負(fù)面結(jié)果。

還有另外一種虛擬世界的話癆，他們好像住在朋友圈，從早晨刷牙到晚上就寢，事無巨細(xì)都要曬出來，比如在公司上個(gè)洗手間也要啰啰嗦嗦地發(fā)個(gè)朋友圈，抱怨一下環(huán)境衛(wèi)生或者保潔大媽的表情。他們就像一個(gè)巨嬰，時(shí)時(shí)刻刻需要得到別人的關(guān)注，“唉！我又胖了500克！”“看！我新買的小白鞋被踩臟了！”就好像如果沒有人圍觀，他們的生活就不存在了。這樣的朋友圈話癆已經(jīng)不滿足于一對(duì)一的談話，他們需要登上舞臺(tái)，接受所有人的注目禮。他們有一個(gè)特征，自己對(duì)別人的回復(fù)往往比別人的評(píng)論要長很多，就好像他們已經(jīng)默默地等候觀眾多時(shí)，似乎有一肚子話要說。所以對(duì)于這一型的話癆，除非你有備而來，否則請(qǐng)不要隨便問，“嘿，最近怎么樣？”他們可能從上個(gè)月的旅行講到現(xiàn)任公司老總的前女友。內(nèi)心的不安全感以及人生的無意義感可能是背后的重要原因，他們?nèi)缤�孩子一般不能離開大人的陪伴，又或者他們覺得自己的人生其實(shí)并沒有什么意義，唯一的意義在于引來別人的圍觀，換句話說，他們無法自得其樂。這似乎又是另外一個(gè)惡性循環(huán)，越依賴與他人的互動(dòng)，就越無法沉靜下來培養(yǎng)自處的能力，更不愿意認(rèn)真審視自己的生活。最后，越是積重難返就越要不停地“話癆”下去，就像一個(gè)捂住耳朵哇哇亂叫的小孩，“不聽！不聽！我不聽！”給自己戴上一副聽不到“你的生活很空虛”的防噪音耳塞。

“話癆”患者，有兩個(gè)小方法可以試試。

首先是“以寫代說”，當(dāng)你又想說話的時(shí)候，你可以嘗試把那些話先找個(gè)地方寫下來，而不是一句句發(fā)出去。書寫是一種表達(dá)也是一種整理和思考，不僅有助于穩(wěn)定情緒還可以幫助澄清問題。如果你發(fā)現(xiàn)這樣寫下來還是不過癮，那你至少可以把整理過的內(nèi)容發(fā)給別人，也比啰啰嗦嗦沒有重點(diǎn)要好很多，這樣別人才會(huì)認(rèn)真地對(duì)待你。

還有一招是“以做代說”，感覺話癆又要發(fā)作的時(shí)候，放下手機(jī)，想想自己究竟為什么這么想嘮叨，是焦慮感、不安全感還是無意義感? 看清癥結(jié)才能對(duì)癥下藥，如果焦慮，你可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，或者干脆去運(yùn)動(dòng)一下；如果你感到生活無意義，可以嘗試投入某種興趣愛好，或者通過學(xué)習(xí)提升自己；如果老覺得沒人圍觀自己落單，可以去尋找真實(shí)的人際關(guān)系，參加一些有趣的線下活動(dòng)也比在屋里對(duì)著屏幕隔靴搔癢好。

面對(duì)“話癆”很多人選擇了禮貌性傾聽和回應(yīng)，甚至為了盡早結(jié)束對(duì)話而頻頻應(yīng)和，連發(fā)幾個(gè)“嗯”或者表情符號(hào)，但是這樣做可能適得其反，讓“癆”情更嚴(yán)重，因?yàn)閷?duì)方無法正確解讀溝通信號(hào)，所以如果忍不住請(qǐng)直說，比如找理由或者借口，“我很忙，抱歉，下次吧”，“我今天心情也不好，改天再聽你說”，或者提前預(yù)告，“半個(gè)小時(shí)后我要去開會(huì)”。

如果你已經(jīng)知道對(duì)方有這個(gè)嗜好，那么請(qǐng)嘗試故意忽略，務(wù)必不要每次都第一時(shí)間回應(yīng)對(duì)方的微信，否則你極有可能被鎖定為一號(hào)聽眾，當(dāng)你哪天無暇應(yīng)付的時(shí)候，沒準(zhǔn)兒還會(huì)背負(fù)“變心”的罵名。

更加積極主動(dòng)的應(yīng)對(duì)方式就是直接打斷對(duì)方，重新掌握話語主動(dòng)權(quán)，比如，“你說的這個(gè)我也有同感，你聽我說啊……”或者干脆打岔，“噢，對(duì)了，我最近遇到一事兒……”話癆一般不需要分享只想要獨(dú)占話語權(quán)，你老這樣他們可能就主動(dòng)嫌棄你了。不過，還有什么比這個(gè)更值得恭喜的事兒呢？（文/汪冰）