【瘦身養(yǎng)顏五大好習(xí)慣】①細(xì)嚼慢咽享受每一口食物②早晨喝杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓③拒絕邊看電視邊吃飯，否則很容易不知不覺吃下過量食物④將喝湯吃水果改在飯前⑤提早刷牙，清新的口氣會(huì)讓你抑制住不吃宵夜，對(duì)嫌麻煩不愿刷兩次牙的人

【小腰精日常生活瘦腰7個(gè)妙招】1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜；2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；3、遠(yuǎn)離酒類；4、仰臥起坐；5、挺腰直身端坐；6、避免飯后立刻躺著或坐著；7、呼拉圈轉(zhuǎn)起來

【五大減肥方法讓你急速瘦腰】1、做家務(wù)瘦腹法。避輕就重，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。2、變形的仰臥起坐動(dòng)作。3、按摩法。利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。4、用腦減肥。腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度越大，消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。5、保鮮膜減肥。在贅肉橫陳的腹部涂上凡士林，然后泡澡出汗消耗脂肪