肝臟是人體重要的代謝和排毒器官，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)損害身體的健康。而且隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人都是處在亞健康的狀態(tài)，鑒于忙碌的工作，基本都是無(wú)暇顧及，甚至是就沒(méi)有意識(shí)到這些危害的存在。其實(shí)，在平時(shí)身體出現(xiàn)這跡象，已經(jīng)預(yù)示著肝臟已經(jīng)“中毒”很深，需要排毒了。

情緒不佳（供圖/視覺(jué)中國(guó)）

預(yù)示肝臟藏有毒素的跡象

1、情緒不佳

相信這也是很多人經(jīng)常會(huì)遇到的，一般會(huì)認(rèn)為是跟生活和工作有關(guān)系，可其實(shí)很可能也是肝臟異常的表現(xiàn)。因?yàn)楦闻K是體內(nèi)調(diào)控心情的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，堵塞氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良心情。

2、臉部?jī)深a痘痘變多

臉部?jī)蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的相關(guān)地帶，一旦肝臟排毒異常的時(shí)候，就容易出現(xiàn)偏頭痛、兩頰長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題。

3、有“肝斑”的現(xiàn)象

中醫(yī)上有說(shuō)，肝主疏泄，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致全身氣機(jī)失調(diào)，上下內(nèi)外運(yùn)行失長(zhǎng)，體內(nèi)的垃圾無(wú)法及時(shí)清掃出去，長(zhǎng)期積攢在體內(nèi)，就會(huì)在臉上表現(xiàn)出斑。

生活中，有效幫助肝臟排毒的方法

1、多喝水

水是人體一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，尤其是對(duì)于肝臟而言，只有保證每天充足的水分補(bǔ)給，才能更好幫助肝臟進(jìn)行新成代謝和排毒的作用。

2、多吃蔬果

按中醫(yī)五行理論來(lái)講，青色的蔬果，譬如芹菜、獼猴桃、檸檬等，可以通達(dá)肝氣，能夠起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，有效幫助肝臟排出淤積的毒素。

3、勤洗澡、多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于現(xiàn)在工作繁重的人群，勤洗熱水澡，適當(dāng)?shù)恼羯Ｄ�，都是可以有效幫助人體排除毒素的方法。此外，每天最好是保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，散步、慢跑等方式都是可以的。

肝臟是人體重要的器官之一，只有保證良好的生活習(xí)慣，合理膳食，多運(yùn)動(dòng)出汗，才能更好的保障人體的健康狀況。