指導(dǎo)專家：深圳市寶安中醫(yī)院（集團(tuán)）醫(yī)學(xué)博士陳柏書(shū)

你是否天一變冷，就出現(xiàn)手腳冰冷、風(fēng)一吹就冷得直哆嗦的情況？你是不是以為這是變天的正常機(jī)體表現(xiàn)？其實(shí)不然，你的這些癥狀主要跟陽(yáng)虛有關(guān)。中醫(yī)里說(shuō)，手腳冰冷，怎么也捂不熱，穿再多也無(wú)濟(jì)于事，這都是陽(yáng)虛所致。

此外，陽(yáng)虛還有一些其他的表現(xiàn)，如吃冷飲則腸胃不適、腹瀉，面色萎黃、精神不佳，這是脾胃陽(yáng)虛；面色蒼白、腰膝酸軟、心悸失眠、手腳冰冷是心腎陽(yáng)虛；陽(yáng)虛對(duì)身體的影響這么大，那到底你為什么會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛呢？

資料圖（供圖/視覺(jué)中國(guó)）

貪涼受寒是陽(yáng)虛主因

在中醫(yī)里，陽(yáng)虛又指陽(yáng)氣虛。陽(yáng)氣是我們生活功能和物質(zhì)代謝的原動(dòng)力，是決定生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老和死亡的重要因素之一。

正所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”，人能夠活著，很大一部分來(lái)自于陽(yáng)氣的支撐。陽(yáng)氣充足，人則強(qiáng)壯健康；反之，陽(yáng)氣不足，人看起來(lái)很虛弱，容易生��；如果陽(yáng)氣耗盡，人就會(huì)死亡。所以陽(yáng)氣是維護(hù)臟腑功能、溫養(yǎng)全身組織的重要物質(zhì)，一旦缺失，生理活動(dòng)減退，身體抵抗力減弱，無(wú)法抵御寒冷。

中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致人陽(yáng)氣虛的原因有兩方面：一是先天的：先天體質(zhì)虛弱；二是后天的：飲食方式不當(dāng)，經(jīng)常吃寒涼食物、貪涼受寒等。

用對(duì)方法，不陽(yáng)虛

方法一：灸陽(yáng)脈之海——督脈

督脈就是后背正中線上，也就是頸椎到尾骨的這段，有“陽(yáng)脈之海”之稱。

它能匯聚全身陽(yáng)氣，并把它輸送到身體各處，以溫暖機(jī)體，抵御外邪。

在此處針灸，可激發(fā)人體自身的陽(yáng)氣，將溫?zé)醾鬟_(dá)到全身，手腳冰涼的癥狀自然能緩解。

方法二：中藥浴足

冬天泡腳有很多好多，最重要的一點(diǎn)就是促進(jìn)血液循環(huán)，祛除寒氣、溫暖全身。

同時(shí)，泡腳時(shí)在水里加入不同的藥材，能起到不同的效果。

加入生姜，趨寒效果更好

中醫(yī)認(rèn)為，生姜能辛溫解表；西醫(yī)則說(shuō)，生姜能刺激毛細(xì)血管，改善局部的血液循環(huán)的新陳代謝，特別適合手腳冰涼的人。

做法：取100克生姜，拍扁后用紗布包裹好，放在水里煮開(kāi)后倒入足浴盆，將水溫調(diào)至適宜溫度即可。

加入艾葉，能改善肺功能

《本草綱目》就有記載，艾草性溫，能理氣血、回陽(yáng)、逐濕寒，用它泡腳還能改善肺功能，防治慢性呼吸系統(tǒng)疾病。

做法：取一兩艾葉，用紗布包好在水中煮開(kāi)后倒入盆中，調(diào)溫即可。

方法三：加減三紅湯

材料：紅棗15~20枚，紅豆250克，紅糖適量

紅棗性溫，具有養(yǎng)血安神、益氣補(bǔ)血、健脾和胃的功效，可改善血虛萎黃；

紅豆性平，能健脾、利尿、消腫，其中還含有豐富的維生素B12和鐵元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)血?dú)猓?/p>

紅糖性溫，能益氣補(bǔ)血，緩中止痛、健脾暖胃；

做法：紅棗洗凈后浸泡2小時(shí)，紅棗去核，將兩者放入鍋中，加入600ml水，倒入少許紅糖，煮爛即可飲用。