3.使用潤滑劑

中老年婦女的性能力會有所下降，性器官的功能也會隨之減退，很容易造成陰道“愛液”的分泌不足，在性交過程中會導致干澀疼痛、瘙癢等表現(xiàn)。為了能更好的完成性交，不妨適當使用潤滑液之類的助性用品，在性交前將潤滑涂抹到陰道，可以有效緩解干澀不適，為性愛帶來潤滑快感。

4.做足前戲

在性愛方面，女性本身就比較多慢熱，需要男性在深入之前做足前戲。中老年女性的性能力本身就有不足，更加需要前戲來助性。性交之前，雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸�？梢匝娱L愛撫的時間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，為性交做好充足的準備。

5.主動提出性需求

當你有著性需求之時，不妨大膽的向他提出來，性能力本就出現(xiàn)了不足，這時你完全沒有必要在壓抑自己了。而且女性主動提出，還可以激發(fā)男人的性欲望，提高男人的性趣。