3.使用潤(rùn)滑劑

中老年婦女的性能力會(huì)有所下降，性器官的功能也會(huì)隨之減退，很容易造成陰道“愛(ài)液”的分泌不足，在性交過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致干澀疼痛、瘙癢等表現(xiàn)。為了能更好的完成性交，不妨適當(dāng)使用潤(rùn)滑液之類的助性用品，在性交前將潤(rùn)滑涂抹到陰道，可以有效緩解干澀不適，為性愛(ài)帶來(lái)潤(rùn)滑快感。

4.做足前戲

在性愛(ài)方面，女性本身就比較多慢熱，需要男性在深入之前做足前戲。中老年女性的性能力本身就有不足，更加需要前戲來(lái)助性。性交之前，雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)生殖器官的觸摸�？梢匝娱L(zhǎng)愛(ài)撫的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，為性交做好充足的準(zhǔn)備。

5.主動(dòng)提出性需求

當(dāng)你有著性需求之時(shí)，不妨大膽的向他提出來(lái)，性能力本就出現(xiàn)了不足，這時(shí)你完全沒(méi)有必要在壓抑自己了。而且女性主動(dòng)提出，還可以激發(fā)男人的性欲望，提高男人的性趣。