五、牛奶

由于商家過分的夸大牛奶的作用，很多女性認(rèn)為多喝牛奶大有好處，尤其是經(jīng)期大量流失營養(yǎng)的這個(gè)時(shí)期尤為的有效，但是女人月經(jīng)期間適應(yīng)該忌喝牛奶的。乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

總之，女人經(jīng)期應(yīng)該忌食生冷、辛辣的食物，主要是因?yàn)檫@些食物有礙消化也會(huì)影響到人體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐�，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。

溫馨提示：女人經(jīng)期的飲食一定要講究一定的科學(xué)依據(jù)，這并非什么迷信的說法。因此，女性朋友一定要重視經(jīng)期的健康和衛(wèi)生，遠(yuǎn)離以上有害健康的冷飲，食物講究健康，護(hù)理好經(jīng)期的衛(wèi)生，做一個(gè)健康又美麗的女人!