飲食不當(dāng)引起的胃腸不適，可以通過調(diào)整正常的生活習(xí)慣來改善這種情況，還能通過飲食來調(diào)整胃腸，什么食物養(yǎng)胃呢?今天小編就給大家推薦6款養(yǎng)胃食譜，快來看看吧。

一、什么食物養(yǎng)胃

1、蘋果粥

做法

將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。

功效

蘋果粥是一款非常健康的食譜，對于多種疾病都能夠起到很好的治療作用哦!多吃蘋果粥不僅能夠幫助有車族呵護(hù)胃部的健康，還能幫助有車族潤肺生津、解決消化不良的問題。而且這款食譜非常的簡單，很適合司機(jī)朋友使用哦!

2、胡蘿卜粥

做法

胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。