二、合理飲食，適當進補

老年人應注意膳食平衡，營養(yǎng)合理，除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚，牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求，身體好了性功能才旺盛。老年人也可適當選擇藥物進補，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用，應聽從醫(yī)生指導，合理進補，才能起到滋養(yǎng)身體，增強性功能的作用。

此外，老年人需要有規(guī)律的性生活，勞逸結合，弛張有度，保證睡眠;不酗酒，不吸煙;要保持一顆童心，人老心不老。這樣，身體強健，精力充沛，性功能也相應地保持常青。