3、補(bǔ)充維生素和微量元素

維生素A和維生素E是維持機(jī)體性功能并有效延緩身體技能衰老的重要物質(zhì)。其能夠促進(jìn)男性睪丸的發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

另外，除了上述所介紹的這些食物之外，普遍認(rèn)為核桃、麻雀、蝦都有著補(bǔ)腎固精的功效，有著增強(qiáng)性功能需要的男性不妨多吃些。另外，我們還認(rèn)為對(duì)損精傷陽(yáng)、不利于性功能的食物應(yīng)慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。