提起性能力，大多數(shù)人想的都是男人性能力。其實(shí)在性愛(ài)中，男人性能力是重要的，但女人的也不可忽視。女人性能力跟不上會(huì)影響雙方之間性愛(ài)的激情。下面我們來(lái)看看女人怎樣快速提高性能力讓性生活激情滿(mǎn)滿(mǎn)。

從運(yùn)動(dòng)方面來(lái)說(shuō)：

一：游泳

       不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。女人怎樣快速提高性能力，蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來(lái)，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛(ài)時(shí)，感覺(jué)會(huì)更為美好。

二：自行車(chē)

 這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

三：慢跑/散步

      對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，女人怎樣快速提高性能力，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。