首先女性要少食用油炸、熏烤類的食物，這樣的食物很容易造成人體細(xì)胞的衰老，而且吃多了還對女性的乳腺有威脅。那如果為了應(yīng)酬或必須吃這樣的食物怎么辦呢?那就一定要搭配新鮮的綠色蔬菜或者鮮榨果汁等含維生素，尤其是維生素C豐富的食物一起食用，幫助排除不健康食物中的致癌物質(zhì)。

其次根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，選擇適合自己的食物，例如寒涼體質(zhì)的女性，就應(yīng)該多食用一些具有溫補性質(zhì)的食物，如：大豆、胡蘿卜、蓮子、百合、花生、芝麻、紅棗等。

任何一個女性基本都適宜的就是含有維生素豐富的食物，例如水果、蔬菜。以及每天定時定量的飲用水;選食優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉等。

第三，要內(nèi)外兼修。心態(tài)好，內(nèi)服營養(yǎng)食物，都做到了以外，皮膚的保養(yǎng)也很重要，一部分的女性選擇專業(yè)的美容醫(yī)生進(jìn)行咨詢，但是大多數(shù)女性還是希望自己有好的護(hù)膚的小妙招，其實如果以上兩點您都做到了，您的皮膚會自然的散發(fā)粉潤的光澤，只需要在定期的給皮膚一個保濕、緊質(zhì)的護(hù)理即可，例如天然的雞蛋液加酸奶調(diào)成的面膜，給皮膚一個保養(yǎng)，然后睡覺前涂一層薄薄的晚霜即可。早睡早起，美麗容顏即可秀出來。

白頭偕老的婚姻才是幸福的，所以女人們不要害怕自己衰老，衰老是愛情的產(chǎn)物。保持良好的心態(tài)會讓你永遠(yuǎn)18歲。