3、月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經(jīng)癥狀的女性不妨適當(dāng)?shù)睾刃┚疲�可以借助酒的作用�?lái)使血管擴(kuò)張，疏通血液，使平滑肌變松弛，有緩解預(yù)防痛經(jīng)的效果。在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血不多的女性可以適當(dāng)?shù)睾刃┢咸丫疲�也可以緩解癥狀，有時(shí)候這種方法也能起到治療的作用。

4、有痛經(jīng)的女性不僅要在經(jīng)期期間注意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時(shí)都注意，時(shí)時(shí)調(diào)養(yǎng)身體。在平常的飲食上不要出現(xiàn)挑食的壞習(xí)慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應(yīng)注意通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以吃些動(dòng)物肝臟、生姜、胡蘿卜等。