中醫(yī)認為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主納氣，腎主水液”等等�？傊�腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。那如果腎虛了，怎么辦呢？小編給你介紹幾種補腎壯陽食物，讓你的腎不再虛弱。

蝦

蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

驢肉

驢肉味道鮮美，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現代醫(yī)學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。