四、子宮動(dòng)員令：

經(jīng)血若不能夠暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，更加嚴(yán)重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

建議、抬高臀部，婚前婚后性保健保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

五、大腸動(dòng)員令：

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮焦慮收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或更加嚴(yán)重痛經(jīng)癥狀。 建議，保持大便通暢，就能夠避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而更加嚴(yán)重經(jīng)期疼痛癥狀。

每一位女性都是不容易的，每個(gè)月面臨月經(jīng)的情況對(duì)女性來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一個(gè)難關(guān)了，所以一定不要讓自己在承受痛經(jīng)的折磨，盡早的解決這個(gè)情況，避免痛經(jīng)的再次出現(xiàn)。