吃黑巧克力減壓

別取笑女人在情緒低落時(shí)要通過吃巧克力來安慰自己這種化悲憤為食欲這件事了。實(shí)際上黑巧克力對(duì)緩解壓力有著不錯(cuò)的效果。而且黑巧克力有助于降低皮質(zhì)醇水平，并對(duì)緩解壓力大的問題有作用。下午工作累了的時(shí)候來一塊黑巧克力讓身體放松一下。

鍛煉后要吃姜

高強(qiáng)度鍛煉后吃姜是緩解疼痛的傳統(tǒng)性老辦法。生姜含姜辣素，姜辣素屬于揮發(fā)性油質(zhì)，抗炎化合物能減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛感，起到減輕疼痛的作用。

結(jié)語：保持健康的飲食，不僅能保持身體不發(fā)胖，同時(shí)又能使你遠(yuǎn)離那些纏人又尷尬的小問題喲。